[...] gainera (mogą być to mass Xxl TREC'a, Super Whey Gainer 4000 Olimpu, bądz gainer 2 vitalmaxa, ew. gainer 1 vitala z mniejsza zawartoscia białka - dla początkujących w sam raz ) możesz takze dokupic jakies uniwersalne białko (ostrowia, lub np. system protein 80 olimpu) albo typowe biało na noc (np. night protein trec'a). Ile będziesz brał tego [...]
weź sobie duet storma i shocka z universala :) promocja w sfd.pl bedziesz zadowolony Biore i jestem zadowolony, a dopiero drugi tydzien koncze. Spadki po cyklu minimalne poki co. Jedynie co mnie wkvrwia po shocku to to, ze leje sie ze mnie jakbym aeroby robil z godzine. Juz po pierwszym cwiczeniu, a nawet 2-3 seriach. Raz nawet nie doszedlem na [...]
tylko że on nie ma neta i widze sie z nim raz na 2 tyg, bo przyjeźdza do rodziny co 2 albo 3 weekend i mi mówił o swoich "zmartwieniach" to czy taki cykl byłby sensowny ?? i jak tak to jakie odblokowanie bo obiecałem mu że sie dowiem coś więcej
Na luzie. Ja pierwszy raz 3 czy 4 miesiace ciagnelem. Nie patrz na to co pisza na tych stronkach ;). Skoluj cabaser w razie jakby prolka podskoczyla i bedzie gralo i buczalo :-)
W treningu na masę własnie powinno sie trenować każdą grupę jeden raz w tygodniu A co do treningu masowego, to podaj wzrost i wagę, bo jak np. jesteś 150cm 90 kg to na masę raczej nie jedź Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-06 10:40:56
[...] to pierwsze 7 dni w tygodniu, to drugie 3-4 dni w tygodniu Chłopak ma dopiero 16 lat, spokojnie. Wyniki są nie najgorszę. Ćwicz dalej, z czasem będziesz osiągał co raz większe wyniki. Trening typowo na siłę i odpowiednia dieta. Nie rozumiem gdzie Ci się śpieszy? Mam 16 lat dopiero.. Maćko, takie rady to nie w tym dziale i nie do [...]
[...] , co do diety brak kwasów o3 , mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu... I do tego wzorowałem się tym sposobem że 50% [...]
[...] dni po ostatnim strzale omki zacznij clomid 50mg ed na noc w sumie zjedz 24 tabsy tego clomidu czyli 24 dni dołóż pierwszych 12tabsach jakiegoś dobrego boostera testa (tym razem odżywkę) i jedź go przez miesiąc minimum następnym razem postaraj się zrobić jakiś lepszy cykl bo chociażby zamiast strzelać omkę przez 4 tygodnie co 3 dni, to mogłeś [...]
[...] mnie stary Nox to bajka, nowy to totalny nie działąjacy syf. Z kolei w temacie napalma, "ten w prochu" na mnie zwyczajnie nie działał, z kolei ten w shotach (co prawda na raz piłem niby podwójną porcję bo całą buteleczkę) porobił mnie bardzo konkretnie. Z przedtreningówek, które jadłem (oprócz wymienionych powyżej) i na mnie podziałały (tak [...]
[...] i co to są skłony "dzień dobry" oto link do opisu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 i czy dzień trzeci mam traktować jak pierwszy?? z góry jeszcze raz dziękuje. trzecim dniem jest naprzemiennie Dzień I i Dzień II w kolejnych tygodniach. trenujesz 3 x każdy dzień w 2 tygodniach Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-29 [...]
1. Jak powinno byc z waga mniejsza czy wieksza na poczatku treningu niz na koncu? Bo wszedlem ostatnio na wage przed treningiem i mialem 68.03 a gdy wychodzilem tez sie zwazylem (w tym samym ubraniu) 69.80. WARZ SIE RAZ W MIESIACU. NASZA WAGA W CIAGU DNIA SIE ZMIENIA I MA WACHANIA NAWET DO 2 KG WIEC TO NIE MA SENSU TAKIE WARZENIE SIE PRZED I PO [...]
[...] i stac mnie na dobre odrzywianie trening? trenuje pod okiem dobrego trenera i mysle ze na początek robie to dobrze. A na marginesie mam 27 latek i cwiczyłem 5 lat kiokuhin biegałem 3 lata igram na bebnach 5 lat kazda odpowiedz dobrze zweryfikowałem i jeszcze raz dzieki To teraz jakie odżywki i jak to brac i co jeszcze? pozdrawiam :)
[...] poza tym nie radze robić nóg na jednym treningu z martwym ciagiem, jezeli bedziesz chcial je robić np. przysiadami przedramiona brzuch środa: plecy zdecyduj sie ile razy w tygodniu chcesz robic te same miesnie bicepsy brzuch piątek: klatka ramiona triceps ah no tak, bo przecież to co innego barki brzuch Wiem, że to nie za bardzo [...]
wiec Freestyler zle zadales pytanie , powinienes zapytac, do jakiej granicy sie posunoles.... chos i tu ciezko powiedziec , jezeli uderzylem kogos raz , i facet jest nieprzytomny ( mysle kurcze a moze go zabilem ?)i raczej zostawiam w spokoju. JEdyne 3 razy gdzie stracilem panowanie nad soba to sytuacje z uzyciem noza i baseball bat ( oczywiscie [...]
[...] teścia cido w strzałach i mietka . W sumie nie wiem, co tak na mnie podziałało... Syfy wyszły z 3 tyg po odstawieniu mety i leciałem solo cido. A z syfami jest tak, ze jak raz wyskoczą, to przy kolejnym cyklu powracają w większym stopniu. A od grudnia walczyłem z syfami i dopiero teraz mogę stwierdzić, że zniknęły. Tyle, że bym się czymś [...]
26ss: co do ilosci kabsow to sie nie martw - byly i czasy, ze lykalo sie 12 kabs na raz Olej bierz na poczatku w malych dawkach by przyzwyczaic organizm - sproboj od 5g 2-3razy dziennie, jezeli nie zauwazysz zadnych problemow dawke mozesz stopniowo zwiekszyc do 10g 2-3x dziennie. Dawkoj w zaleznosci kiedy jestes narazaony na katabolizm i lub [...]
[...] sam problem co autor ... Mój brat też... to wygląda jak by brzuch był wiecznie pełny albo przepuklina wyskoczyła... ja nie biore zadnych kreatyn , staram sie ćwiczyć brzuch raz w tygodniu.... i tez tak mam .. naprawde okropnie to wygląda , na brzuchu kratownica , a brzuch jak w ciąży... bede ćwiczył brzuch 3 razy w tygodniu i zobaczymy pod [...]
Mi sie wlasnie ta emota najbardziej podoba O cenach nie wiem, bo wyszukalem raz na necie juz po wyjezdzie z Ameryki Poludniowej - spekuluje ze musi byc tanio, jako ze sprzedaja to nawet w pollitrowych butlach i uzywaja tego hodowcy krow, ktorzy przeciez zlotem nie sraja, a tam nie ma unijnych/rzadowych dotacji edit: a co do profesjonalizmu [...]
ja slyszalem takie cos ze jak HMB sie bierze raz dziennie to idzie na mase a jesli 3 razy to na rzezbe i nie wiem co o tym sadzic moze obalicie ten mit przy okazjji tego tematu ?
